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El reto de ser feliz

Juan Manuel Opi

Un libro para comprender qué es el estrés, cómo afecta a la salud física y psicológica, y herramientas para prevenirlo y cómo afrontarlo. Aporta conocimientos y consejos sobre aspectos psicológicos a través del Análisis Transaccional, algunas recomendaciones sobre respiración y relajación y un amplio dossier sobre nutrición y su influencia en el desarrollo físico y emocional.

El libro le ayudará a llegar al autoconocimiento, el autocontrol y los mecanismos para gestionar con eficacia nuestras relaciones sociales, familiares, personales...

En cada tema se aportan ejercicios y test de contrastada fiabilidad para que cada persona pueda descubrir aquellos aspectos de su personalidad o de su vida, y que posteriormente pueda tomar decisiones de cambio y superar con éxito todas las situaciones estresantes en las que se vea inmerso.

DEL MISMO AUTOR

• El reto de ser feliz. Cómo vivir sin estrés.
• Los fundamentos de la energía positiva. AT la nueva ciencia aplicada a la gestión empresarial.

TIENDA

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  El cerebro estresado

  A lo largo del libro se describen los sistemas que se ponen en marcha durante la respuesta de estrés y que no solo regulan diferen...

  30.50 €
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  Guía práctica de mindfulness para el TOC. Un manual para superar las obsesiones y las compulsiones mediante el mindfulness y la terapia cognitivo conductual

  Si tiene un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), es posible que experimente miedos y fijaciones abrumadores que le impidan disfrut...

  23.00 €
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  Bye bye ansiedad. El método eficaz para vivir tranquilo

  Escrito desde la experiencia personal y desde el corazón, nos revela las rutinas y las herramientas que han hecho que muchas perso...

  18.00 €
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  Activación conductual para la depresión. Una guía clínica.

  Este libro es una magnífica visión panorámica de los fundamentos teóricos, de la base empírica y de la aplicación clínica de la Ac...

  15.98 €