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El camino del sueño. Normas escenciales para lograr un buen sueño

Eduard Estivill

Dormir bien es posible: en El Camino del Sueño el especialista en medicina del sueño Eduard Estivill y la escritora y creativo Yolanda Sánez de Tejada proponen una serie de nueve pasos que conducen a dormir bien, incluso a aquellas persona que trabajan en horario nocturno.

Desde que nos levantamos hasta que nos vamos a la cama, son nueve propuestas sencillas que nos ayudarán no sólo a dormir mejor, sino a tener una vida más sana y equilibrada.

DEL MISMO AUTOR

• Dormir para crecer. La importancia de cuidar el descanso nocturno.
• Nen, a dormir. El mètode estivill per ensenyar els nens a dormir
• Duérmete, niño. El método estivill para enseñar a dormir a los niños. Edición actualizada y ampliada

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