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LIBROS: Temas de autoayuda
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La depresión es la pérdida de una ilusión
Juan David Nasio
“Mi larga experiencia de terapeuta me lleva a decirles sin vacilar: ¡Sí, la depresión se cura!” Con una gran humanidad, el autor nos muestra que cuando nos deprimimos sentimos que hemos perdido una ilusión. Esta verdad surge de la escucha de innumerables pacientes deprimidos y, más recientemente, de Marcos, que cayó en depresión frente a la pandemia del Covid-19.
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Potencia tu creatividad de la mano de la neurociencia
Mónica Kurtis
Es imposible imaginar un mundo sin creatividad. Y actualmente se hace difícil no hablar de neurociencia cuando nos referimos al estudio de la cualidad humana por excelencia, la de tener ideas brillantes para afrontar los retos que se plantean en todos los ámbitos. En este libro, la doctora Mónica Kurtis muestra, con un eminente espíritu práctico, las buenas noticias que nos trae la neurociencia, es decir, que la creatividad no es tanto un soplo etéreo inspirado por las musas a unos pocos señalados, sino un proceso neurológico que se desencadena en nuestro cerebro bajo ciertas circunstancias y que todos podemos ejercitar, para adoptar soluciones imaginativas en cualquier ámbito y situación, sea la visualización de tu próxima escultura, la resolución de un conflicto o... algo tan socorrido como hacer la cena con lo poco que hay ahora mismo en la nevera.
Terapia emocional. Cómo potenciar los recursos y las estrategias de conducta para conseguir el equilibrio emocional
Dalia Díez Romero
Para comprender cuáles son nuestros miedos, ansiedades o traumas, tanto personales como en nuestras relaciones o en el trabajo, y encontrar técnicas para solucionar los conflictos internos, superar el sufrimiento y tener una vida más plena.
Técnicas para dormir mejor
Carmen Fernández Domínguez
Nuestra complejidad neuronal y las características que debe tener un buen sueño en casa etapa de la vida, cuáles son los trastornos del sueño más habituales y qué tipo de terapias existen para combatirlos.
Estar bien aquí y ahora. Cómo superar la incertidumbre que nos provoca el futuro
Luis Rojas Marcos
Una obra imprescindible que ayudará a gestionar nuestras emociones con el fin de volver a ilusionarnos y superar los cambios y adversidades que nos depara la vida. El autor nos da las claves para mejorar nuestra salud mental en una de las etapas de mayor incertidumbre y miedo que está viviendo la humanidad. En este libro entenderás la importancia que tiene adoptar un estilo optimista, cómo proteger la autoestima, el poder de la resiliencia, el valor de las relaciones afectivas o por qué la gratitud y la solidaridad son claves para lograr una existencia más sana y feliz.
Psicología positiva: aprende a ser feliz con la ciencia del bienestar
Iago Taibo Corsanego
¿Qué necesitamos, tanto individuos como sociedades, para funcionar de modo óptimo y positivo? En un mundo donde existen cada vez más estímulos y prisa, resulta inevitable que acabemos desconectando de nuestros propios valores, capacidades y hábitos positivos.
Superar la ansiedad y el miedo
Pedro José Moreno Gil
Este libro es, ante todo, un libro práctico. En él, el autor trata de resumir su experiencia profesional y los mejores hallazgos científicos sobre la ansiedad y su tratamiento. La obra presenta detalladamente un programa paso a paso, escrito de modo claro y comprensible para que facilite al máximo al lector su puesta en práctica.
La vida es dura. Filosofía para encontrar nuestro camino
Kieran Setiya
A lo largo de la historia de la filosofía, la tendencia ha sido creer que la vida es y debe ser buena, que se debe evitar el sufrimiento, que este es una señal de que la vida salió mal. En este libro, el autor propone un enfoque distinto y argumenta que solo al prestar atención a la adversidad, podemos comenzar a explorar cómo vivir. La obra confronta las formas en que sufrimos y analiza cómo la filosofía puede ayudarnos a dar sentido a estas experiencias.
¡No tengo los códigos! Comprender por fin el mundo que nos rodea
Christel Petitcollin
La cultura llamada normopensante tiene sus códigos y su lógica, que en general se escapan de la comprensión de las personas atípicas. Estas, muchas veces están desvalidas, heridas, incluso en actitud rebelde frente a ese mundo que no comprenden. Este trabajo es un manual de instrucciones que los ayudará a aceptar mejor su diferencia y a comprender el mundo en el que viven.
Cómo cuidar la salud emocional: 100 herramientas para calmar las emociones difíciles
Eva Bach Cobacho
Se trata de un libro útil y necesario que nos ayuda a sanar y a reconciliarnos con nosotros mismos y con nuestras emociones más difíciles. La autora nos ofrece una caja de herramientas diversa que destila sabiduría y que nos da recursos, pistas y pautas de conocimiento para conocernos mejor y poder acompañar con cuidado y atención a nuestros hijos, nietos y alumnado a través de la educación emocional.
G R A T I S
