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LIBROS: Espalda sana
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Columna vertebral, ejercicio físico y salud.
Antonio J. Casimiro Andújar y José María Muyor Rodríguez
En este libro se hace una profunda revisión de aspectos preventivos en cuanto al acondicionamiento muscular, articular e higiene postural para evitar las patologías más frecuentes de la columna vertebral.
Dolor de espalda. Entender el dolor y prevenir sus causas.
Ana Maria Bianchi-Werner
Este es un libro de fácil lectura dedicado a la gimnasia para la espalda, en donde además de ejercicios especializados nos muestra la forma correcta como deben realizarse las actividades cotidianas, que, por haberse automatizando han deformado en malas posturas que a la suma significan una lesión en la espalda.
Estrés postural. Ejercicios y mejora de los hábitos.
José J. Pedrosa, Juan C. Gaspar, José L. Dolz, Félix Barbolla, Riccardo Azzolini
Esta obra pretende sintetizar el fruto de esta colaboración ofreciendo pautas preventivas, de reeducación y tratamiento dirigidas a todas las edades.
El cuidado de la espalda.
Dra. Mary Pullig Schatz
Este libro le enseñará cómo crear su propio programa de recuperación a través de ejercicios adaptados del yoga. Aprenderá cómo evaluar su postura, fuerza y flexibilidad, y cómo determinar en qué medida estos factores afectan a su espalda.
La natación y el cuidado de la espalda. Método acuático M.A.C.
Mª Antonia Caldentey Grimalt
La autora propone un innovador método acuático correctivo con las actividades precisas para su desarrollo. Dirigido a entrenadores, monitores, instalaciones acuáticas y personas interesadas.
Educación postural.
José María Pazos y José Luis Aragunde
Con el presente libro pretendemos acercarnos a la realidad del cuerpo, haciendo una aproximación a su posición, postura y actitud, pues creemos que son aspectos básicos para sentirnos bien y a gusto con nosotros mismos.
Ergonomía y Lumbalgias Ocupacionales
Roselia Prado
En este documento se presenta gran parte de la información recabada para poder realizar la mencionada investigación, así como los frutos de la experiencia al realizar las evaluaciones ergonómicas en los puestos de trabajo.
Manual práctico para el tratamiento de la columna vertebral. Técnicas de tejidos blancos para aliviar el dolor de espalda
Jeffrey Maitland
Si alguna vez has sufrido una lesión en la espalda habrás sentido cómo se escapa la placidez con la que llevabas tu vida. Mas no estás solo: son millones de personas las que se encuentran en este mismo aprieto, aunque muchos cometen el error de creer que, cuando les desaparece el dolor, el problema también ha finalizado. Por eso la recuperación y el tratamiento correctos son vitales para recuperar la «normalidad».
Entrenamiento de la espalda.
B. Behrens, W. Buskies
Este libro enseña como corregir las posturas perjudiciales para la espalda y relajar la sobrecarga psíquica de forma efectiva, para conseguir vivir sin dolor y alcanzar un mayor rendimiento en las actividades diarias.
Libro de entrenamiento para la espalda. Un programa garantizado para vencer el dolor de espalda.
Hans-Dieter Kempf, Frank Schmelcher, Chri Ziegler
Entrenar la espalda durante dos o tres veces a la semana puede ser suficiente para reducir e incluso eliminar las molestias. En este libro se presentan una serie de ejercicios que se utilizan en el ámbito de la rehabilitación y de la prevención con muy buenos resultados. Todos los ejercicios han sido concebidos de forma que se puedan practicar fácilmente en cualquier lugar.
G R A T I S
