El pequeño libro de la respiración. Yoga. Pranayama fácil y práctico

Sencillos ejercicios de respiración para combatir el estrés, centrar-se y serenar la mente.

Nuestro cuerpo comienza a fallecer de inmediato ante la falta de oxígeno; sin embargo, respirar correctamente mejora la calidad de vida en general.

El arte del control de la respiración, o pranayama, es una ciencia que comenzó a practicarse en la India hace miles de años, siendo esencial para la práctica del yoga, para el incremento de la energía y para conseguir calma y relajación.

El pranayama permite que el cuerpo absorba más oxígeno vivificante. Sus ejercicios se apoyan en resultados probados durante tiempo inmemorial y se pueden llevar a cabo en cualquier parte. El autor en la presente obra nos brinda más de quince técnicas de respiración pranayama con las que podrás elevar tu nivel de energía y cambiar tu vida en poco tiempo.

El Pequeño libro de respiración yoga transmite la esencia del pranayama y propone una serie de ejercicios simples pero efectivos adaptados a la vida occidental actual.

Su practica te permitirá regular de manera consciente el flujo respiratorio, enfocar la atención, revitalizarte y estar más relajado y presente en cualquier momento y lugar.

Contenido Información adicional

- Pranayama básico
- Las respiraciones que aumentan la energía.
- Las respiraciones en calma.
- Pranayama en movimiento.

Editorial: Gaia
ISBN: 9788484457824
Publicado:10/2016
Páginas: 95
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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