Ansiedad. Entenderla y manejarla. Un libro ameno que te permitirá comp

Ansiedad. Entenderla y manejarla. Un libro ameno que te permitirá comprender y regular la ansiedad

¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Cómo podemos distinguir la ansiedad como emoción de la ansiedad como trastorno psicológico? ¿Cuáles son los niveles «normales» de ansiedad y de qué manera podemos aprender a identificarla, convivir con ella de una manera sana y, llegado el caso, controlarla?

Cuando hablamos de ansiedad, solemos asociarla a sensaciones de descontrol e incertidumbre o, lo que es lo mismo, a sentirnos nerviosos ante los acontecimientos de nuestro día a día. Del mismo modo, cuando en la calle se habla de ansiedad, casi todo el mundo suele referirse a ella como algo negativo, como si de un problema se tratase.

Sin embargo, muy al contrario, la ansiedad es un angelito de la guarda que está ahí para cuidarnos y prepararnos para afrontar nuestros problemas, y tan solo se convierte en un trastorno cuando, como todo en la vida, la sentimos en exceso o la activamos ante situaciones en que no es necesaria.

Los profesores y psicólogos Rubén Sanz y Cristina Carro nos explican, en este libro sencillo, directo, didáctico y muy práctico, por qué debemos respetar a la ansiedad y aprender a convivir en armonía con ella, entendiendo que, de manera general, está para ayudarnos a adaptarnos, para hacer que rindamos adecuadamente y, en definitiva, para protegernos de futuros peligros o adversidades.

Contenido Información adicional

Introducción
1. ¿Qué entendemos por ansiedad y cómo se manifiesta? Lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos
2. ¿En qué momento la ansiedad puede ser un problema? Los trastornos de ansiedad
3. Controlando nuestros pensamientos
4. Controlando nuestros nervios y sensaciones
5. Controlando lo que hacemos
6. ¿Y cuándo pedir ayuda profesional?

Editorial: Plataforma
ISBN: 9788419655707
Publicado:9/2023
Páginas: 148
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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