LIBROS

• Cuadernos para adultos
• Educación
• Educación artística
• Educación especial/NEE
• Educación física
• Diccionarios
• Escuela
• Estimulación precoz
• Guías para padres
• Infantil y juvenil
• Libros de juegos y actividades
• Lingüística
• Logopedia
• Pedagogía
• Pruebas y protocolos
• Psicología
• Refuerzo escolar
• Salud
• Sociología
• Temas de autoayuda
• Terapias complementarias
• Tercera edad
• Promociones

Juguetes

• Juguetes educativos
• Adquisición de conocimientos
• Baño
• Científicos
• Construcción
• Dominó
• De exterior
• Estimulación intelectual y memoria
• Familiares
• Manualidades
• Motrices
• Muñecos
• Ordenador
• Primeros juguetes
• Puzzles
• Representación
• Simbólico
• Por edades:
  • De 0 a 12 meses
  • De 1 a 3 años
  • De 3 a 6 años
  • De 6 a 12 años
  • De más de 12 años
  • Para tercera edad

Productos por tema

• Libros
• Juguetes educativos
• Material didáctico
•  
• Busqueda avanzada

Ampliar imagen

Estrategias para mejorar la autoestima. Autoayuda y autoayuda guiada

Elia Roca Villanueva

La autoestima sana es la actitud positiva hacia uno mismo, basada en una autoimagen realista, que incluye la tendencia a pensar, sentir y actuar de forma satisfactoria; teniendo en cuenta el momento presente y también el medio y largo plazo, así como nuestra dimensión individual y social.

Esto incluiría:

- Aceptarnos incondicionalmente, sin que ello dependa de nuestras fortalezas, de nuestros logros, o de la aceptación que nos brinden otras personas.

- Atender y cuidar nuestras necesidades físicas y psicológicas: nuestra salud, bienestar y desarrollo personal; igual que unos buenos padres atienden las necesidades de su hijo.

- Relacionarnos con los demás de forma eficaz y satisfactoria.

- Buscar activamente nuestro bienestar, siendo capaces de demorar ciertas gratificaciones para conseguir otras mayores a más largo plazo.

- Sentir aprecio y consideración positiva hacia uno mismo.

- Tener una visión del yo como potencial, procurando reconocer nuestras limitaciones, pero manteniendo una disposición de aprender y mejorar.

En cuanto a los problemas de autoestima, tradicionalmente se suponía que el único problema relevante era la baja autoestima. Pero en la actualidad se reconoce que existen otros problemas, no menos importantes, como la autoestima inflada-narcisista o la autoestima condicional.

Basándose en esta visión actual de la autoestima, este libro incluye los instrumentos de evaluación más utilizados, y la estrategias más eficaces para mejorarla, fundamentadas en la investigación, que se describen detalladamente agrupándolas en estrategias cognitivas, conductuales y emocionales.

DEL MISMO AUTOR

• Cómo mejorar tus habilidades sociales: Programa de asertividad, autoestima e inteligencia emocional (con CD)
• Autoestima sana. Una visión actual basada en la investigación.
• Cómo superar el pánico (con o sin agorafobia). Programa de autoayuda. (Incluye CD)

TIENDA

• 
  El primer año de vida

  Este libro aborda, con la profundidad psicológica y la fundamentación empírica propia del autor, los siguientes temas: los siguien...

  6.95 €
• 
  Reparando el cerebro. ¿cómo funciona nuestro cerebro? ¿Por que nos angustiamos y qué es el estrés?¿Cómo se generan los lazos y vínculos afectivos? ...

  En este libro se abordan los más recientes hallazgos científicos sobre el funcionamiento cerebral, y se aportan nuevas alternativa...

  65.80 €
• 
  El arte de confiar en ti mismo. Trucos y técnicas que te ayudarán a liberar todo tu potencial.

  ¿Te gustaría tener la confianza necesaria para alcanzar todas tus metas? La autora te revela los secretos para lograrlo. Cualquier...

  5.95 €
• 
  Emociones positivas.

  Pero el avance en los métodos de investigación y un particular cambio en la orientación de la Psicología han propiciado recienteme...

  54.95 €