Vivir en bienestar a pesar de todo. Guía psicológica para cuidar mi sa

Vivir en bienestar a pesar de todo. Guía psicológica para cuidar mi salud mental

Para 2030, la depresión será la enfermedad mental más incapacitante en todo el mundo. El 36% de los mexicanos padecerá un desorden psiquiátrico antes de los 65 años. ¿Qué hacer para no formar parte de estas estadísticas?

Es cierto, la incertidumbre y la desesperanza imperan en la actualidad, hacen falta pocos ejemplos para demostrarlo, pero estas circunstancias no tienen por qué sumirte en el caos o en el sufrimiento. Ramsés Barragán, experto en psicología positiva, sostiene que el malestar no hay que buscarlo, llega solo, pero el bienestar se construye día a día, no hay recetas ni decretos que lo hagan aparecer, pero sí existen herramientas que te ayudarán a inclinar la balanza hacia una vida llena de sentido y felicidad.

Barragán, con este libro, te ayudará a hacerte de recursos duraderos para vivir en bienestar y poder afrontar momentos difíciles. Te ofrece datos confiables, avalados por la ciencia, para contrarrestar creencias negativas, pensamientos mágicos y prejuicios. También pone a tu disposición estrategias útiles para que trabajes en el cuidado de tu salud mental.

Contenido Información adicional

Introducción

Primera parte: Edificar
1. Entender el bienestar
2. Los componentes del bienestar

Segunda parte: Construir
3. Estrategias para cultivar emociones positivas
4. Estrategias para cultivar compromiso o engagement
5. Estrategias para cultivar relaciones positivas significativas
6. Estrategias para cultivar una vida con sentido
7. Estrategias para cultivar una vida de logros

Tercera parte: Reforzar
8. Florecer como meta para personas y las sociedades
9. A modo de cierre

Bibliografia

Acerca del autor

Editorial: PAX
ISBN: 9786077134466
Publicado:4/2022
Páginas: 256
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

¿Tengo un trauma corporal? Herramientas somáticas para sentirte seguro con tu cuerpo

Basado en las poderosas técnicas mente-cuerpo de la terapia somática, es una guía paso a paso para superar los efectos psicológico...

27.00 €
Fluir. Una psicología de la felicidad.

Puesto que todo el mundo tiene, alguna vez, una experiencia óptima, se trata de reconocer sus características y potenciar este sen...

7.73 €
$Teoría optimista del fracaso$

Teoría optimista del fracaso

A través de breves anécdotas personales, algunas dolorosas y otras desopilantes, Ignasi extrae enseñanzas que transforma en un sin...

14.90 €
Reprográmate. Cómo cambiar tus moldes mentales, lograr el control de tus emociones y mejorar tu vida

Este libro te mostrará el camino para sentirte bien y tener mayor dominio sobre el mundo. Descubre cómo reducir tu ansiedad, tus i...

19.95 €