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LIBROS: Trastornos de ansiedad - Estrés
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El mapa de la ansiedad. Una guía para entenderla y aprender a gestionarla
Rubén Casado
La guía más completa para comprender la ansiedad, acabar con sus mitos y abordarla con seriedad y rigor. Rubén Casado lleva más de veinte años tratando e investigando la ansiedad. Este libro nos ofrece, por primera vez, un mapa detallado de todo lo que hay que saber al respecto. Porque solo conociendo bien su naturaleza podremos aprender a convivir con ella de forma más sana.
Conoce tu ansiedad y aprende a gestionarla. Una visión integradora de la ansiedad
Publio Vázquez Alonso
Lo más novedoso de este libro es que aborda cómo gestionar la ansiedad desde una perspectiva amplia e integradora, además de presentarla utilizando un nuevo marco: El Ciclo de la Ansiedad. En él se integran los conocimientos y técnicas provenientes de la psicología con los propios del yoga y el mindfulness para la gestión de la ansiedad y el fomento de la resiliencia.
Estrés y emoción. Manejo e implicaciones en nuestra salud
Richard S. Lazarus
El autor presenta ahora las últimas tendencias en la teoría y la práctica, centrándose en la justificación de un enfoque cognitivo-mediador para el estrés y las emociones. Diferencia el estrés social del estrés fisiológico y del psicológico y expone la teoría y la investigación acerca de la integración del estrés y la emoción en un único marco teórico, junto con la valoración y el manejo como base.
Actitud mindfulness. Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena
Sara Merino Martínez
Está demostrado que tener una actitud mindfullness ante la vida ayuda a aliviar los estados de ansiedad y estrés, además de mejorar la calidad del sueño y aumentar la neuroplasticidad. Este libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. ´
Dominar las crisis de ansiedad. Una guía para pacientes
Pedro Moreno, Julio C. Martín
El propósito de este libro es ofrecer al paciente, a sus familiares y a todo lector interesado la información básica para dominar las crisis de ansiedad. También se explican, de modo sencillo, los principales ejercicios que deben practicar aquellas personas que quieran reducir o eliminar sus crisis de ansiedad.
Dominar las obsesiones. Una guía para pacientes
Pedro Moreno, Julio C. Martín, Juan García, Rosa Viñas
En esta obra, escrita en un lenguaje directo y comprensible para el paciente, cuatro especialistas en los trastornos de ansiedad -tres psicólogos clínicos y una psiquiatra- aportan abundante información sobre los orígenes y los tratamientos del trastorno obsesivo-compulsivo. Sin lugar a dudas, un libro que debería leer todo afectado por el TOC, sus familiares y los profesionales que deseen actualizarse en los últimos hallazgos de las terapias hoy disponibles. En definitiva, una obra dirigida al paciente que desea sacar lo mejor de sí mismo en beneficio de su propia curación.
Estrésese menos y viva más. Cómo la terapia de Aceptación y Compromiso puede ayudarle a vivir una vida más productiva y equilibrada
Richard Blonna
Nuestra vida está repleta de situaciones estresantes que nos vienen dadas, pero eso no significa que no podamos hacerles frente. Esta obra presenta un programa basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que puede ayudar a tu cerebro a reaccionar de forma diferente ante el estrés. Gracias a las técnicas de aceptación y Mindfulness que aquí se presentan, podrás aclarar tu confusión mental, aumentar tu concentración, vivir con plena atención el momento presente y canalizar tu energía hacia lo que realmente te importa.
Aprenda a estresarse. Como convertir una amenaza en una oportunidad
José Carlos Fuertes Rocañín
Este manual pretende proporcionar al lector una serie de soluciones, que cualquier persona puede llevar a la práctica si emplea dos actitudes esenciales: la paciencia y la tenacidad.
Los barbijos emocionales. Crisis e impacto psicológico en época de Covid-19
Marcelo R. Ceberio
Este libro invita a la reflexión en un período insólito y crítico de nuestra vida, en el intento de transformar esta experiencia en una gran oportunidad de aprendizaje.
Guía práctica de mindfulness para el TOC. Un manual para superar las obsesiones y las compulsiones mediante el mindfulness y la terapia cognitivo conductual
Jon Hershfield, Tom Corboy
Si tiene un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), es posible que experimente miedos y fijaciones abrumadores que le impidan disfrutar verdaderamente de la vida. Esta obra, que combina poderosas prácticas del mindfulness con la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), ofrece herramientas prácticas y accesibles para manejar los pensamientos no deseados y los impulsos compulsivos asociados al TOC.
G R A T I S
