CUIDADOS DE LA VOZ:

Ojo con los tratamientos milagrosos (inyecciones intramusculares de corticoides, medicación a base de tinturas o aerosoles, estricnina), en un principio realizan un efecto analgésico, pero no solucionan el problema anatómico. Recuerda: no es la fuerza de la voz ni el uso prolongado lo que ha perjudicado tu voz, sino el esfuerzo vocal inadecuado.

Para Scivetti, los síntomas del mal funcionamiento vocal van a ser:
-- Perdida de intensidad o potencia en la emisión.
-- Quiebros de voz.
-- Ensombrecimiento del timbre.

- VOZ FATIGADA.

 No haga uso de la voz en estados de agotamiento físico.
 La voz funciona peor cuando uno está fatigado o depresivo.
 Evite los «gruñidos» intensos y agresivos.
 No exija a su voz más de lo que le exigiría al resto del cuerpo.
 Destine breves períodos de tiempo reposar la voz durante el día.
 No utilice la voz cuando la note tensa.
 Cuando existe una tensión inadecuada se realiza un mayor gasto del aire respiratorio, ello conlleva que el cuerpo se vuelva más rígido y pierda su condición de elasticidad. Se crea lo que Borragán Torre, llama “Bucle del Esfuerzo Vocal”.

CARACTERÍSTICAS POR EL USO DE LA VOZ: EL PROFESORADO:

 Utiliza tizas redondas, las cuadradas generan más polvo y resecan más la garganta.
 Según el curso en el que te encuentres, podría ser positivo explicar a tus alumnos tu proceso vocal: si estás sometido a tratamiento logopédico (niños de infantil, sobretodo).
 Pídeles colaboración.  No les grites ni chille habitualmente.
 Cuando vayas a gritar acompaña a la fonación y contrae muñeca, codos y hombros, al mismo tiempo; las cuerdas vocales sufrirán menos.
 Utiliza sonidos para llamar la atención: palmas, silbidos, timbre, silbato.
 Encuentra formas no vocales de enseñar/mantener la disciplina de los niños.
 Evita hablar de manera prolongada a larga distancia: patio del recreo.
 Acércate para que te oigan.  Utiliza técnicas de proyección vocal.
 Mándale llamar por otros niños.
 Utiliza técnicas de modificación de conducta social contando con tus alumnos.
 Utiliza técnicas «distractivas», con lo que conseguirás atraer la atención de tus alumnos y poder iniciar nuevamente tu conversación, sin haber tenido que elevar tu voz.
 El silencio no se impone en la clase, se crea, se enseña y se educa.
 Golpes melódicos -graves- sobre la mesa.
 Habla sin que te salga la voz.  Golpes secos sobre la pata de la mesa.
 Uso campanilla con la que llamar al orden a la clase.
 Tenemos que aprender y reconocer que la enseñanza no consiste en clases magistrales:
 Usa sistemas alternativos para enriquecer tus clases: cassettes, videos, apuntes, transparencias, con los que reducirás el uso de la voz.
 Durante la exposición, haz uso de la pragmática, es decir un niño está más atento a una “voz que se mueve”, que a otra monótona y arrítmica.
 Haz uso de momentos de distracción en la clase: llamadas a los dichos, uso de chistes con los que distendir breves momentos el aula.

- LA VOZ Y EL SEXO: LA MUJER:

 Durante la aparición y desarrollo de la menstruación la calidad de la voz disminuye a causa del engrosamiento fisiológico de la mucosa de las cuerdas vocales (Perelló). Se dan sensaciones de dificultad en la emisión de las notas agudas y a veces de todo el registro.
 Las cuerdas vocales se observan levemente edematizadas o congestivas dos o
tres días antes.
 Durante ello evita un uso excesivo de la voz, procura reducir tu tiempo de emisión.
 Las píldoras anticonceptivas con progesterona «gravizan» la voz.
 En el embarazo la voz suele ser normal. En algunos casos de gestación pueden aparecer trastornos vocales («disphonía gravidarum»). Es un leve edema de las cuerdas producto de una imperfecta función diafragmática. Este desaparece tras el parto.

- LA VOZ Y LA EDAD.

 La edad influye en la voz.
 Tras el climaterio, así como en la andropausia, pueden prescribirse hormonas sexuales para conservar la voz, su timbre y el equilibrio general del organismo. Siempre bajo control del médico especialista.

ARTÍCULOS RELACIONADOS

• Cuidados de la voz en el docente.
• Cuidados de la voz en el docente. (Parte III)
• Cuidados de la voz en el docente.
• Cuidados de la voz en el docente. (Parte III)
• Cuidados de la voz en el docente. (Parte III)
• Evaluación objetiva de la voz. Valores de referencia para Rosario y alrededores.
• Evaluación objetiva de la voz. Valores de referencia para Rosario y alrededores.
• Evaluación objetiva de la voz. Valores de referencia para Rosario y alrededores.
• El autocuidado. Una herramienta protectora y preventiva en la aparición de parafunciones orales. (Parte I)

OTROS TEMAS

Encuesta